Übung 4: Licht & Schatten

Klopft die Angst an, schicke den Mut vor

“Die Höhle, die Du fürchtest zu betreten, hortet den Schatz, den du suchst.”   Josef Campbell

Es gibt eine Seite, einen Anteil in uns, der Bereiche beinhaltet, die ungewollt sind, die abgespalten sind, die oft zutiefst abgelehnt werden. Wie Du bereits erfahren hast, gab es eine Zeit in der das Verdrängen und Abschalten dieser manchmal unerträglichen Gefühle und Emotionen lebensnotwendig und wichtig war. Heute jedoch, können wir uns diesen tiefer liegenden und manchmal unangenehmen Schichten aus einer veränderten, erwachseneren Perspektive her nähern.

Wir können diese unsere grundlegenden Verletzungen erforschen, ohne dass sie uns überschwemmen und wir haltlos darin untergehen. Wir können uns, wie Siegfried vor dem Drachen, mutig und entschlossen hineinbegeben und uns dieser Herausforderung stellen. Denn diese „dunklen“ Seiten in uns sind solange sie unbewusst bleiben die Quelle von inneren Konflikte und Spannungen in Beziehungen. Es sind die blinden Flecken unserer Innenwelt. Wenn aber beginnen diese inneren Räume zu erkunden, öffnet sich eine Tür zu tief verborgenen Gefühlen. Dieser innere Schatten beinhaltet auch wahre Schätze, die den Zugang zu ganz neuen Erfahrungen eröffnet und das Leben bereichern wird.

Persönliche Entwicklung und Heilung entstehen indem wir unsere Vergangenheit nicht verleugnen, aber der Hauptaugenmerk auf unserem gegenwärtigen Erleben und unseren Stärken liegt. Wir schaffen das indem wir auf unser konditioniertes Verhalten aufmerksam werden, indem wir lernen wieder für jeden Moment präsent zu werden, jedem Gefühl oder jeder Emotionen ein Halt ins uns geben sowie gegebenenfalls ihren angemessenen Ausdruck und vollständigen Abschluss zu ermöglichen.

Indem wir also mit diesen verletzten, verlassenen, gedemütigten und mißbrauchten Teilen in uns wieder Kontakt aufnehmen, können wir unsere alten Muster, Wunden und Schutzmechanismen beginnen zu verstehen, anzunehmen und zu transformieren. Wir beginnen uns von negativen Identifikationen zu lösen und öffnen uns für Tiefe und Leidenschaft im Leben. So entdecken wir auch unsere natürliche Lebendigkeit, Freude, Liebesfähigkeit und Stille ganz neu.

Einer der wirkmächtigsten Bewältigungsmechanismen ist der Vorgang der Projektion. Wir projizieren unbewusste Anteile unserer Selbst auf andere Menschen, auf Gott, auf die Politik oder auf das Leben an sich. Das können Sehnsüchte, Bedürfnisse, Erwartungen oder eben Anteile in uns sein, die wir ablehnen – unsere Schattenanteile.
Dieser Vorgang ist der perfekte Nährboden für Spannungen, für Zwist, für Streit, in Beziehungen und Freundschaften, in der Familie. Ein Vorgang, der dazu führt, dass wir unser Gegenüber durch eine verzerrte eigene Brille sehen, ein Vorgang, der zu Unzufriedenheit führt, ein Vorgang, der zu Trennung führt.
Ein Vorgang, der nicht nur in Beziehungen wirkt, sondern in unserem ganzen Leben.

Diese Übungseinheit bietet dir die Möglichkeit, dir deiner unbewussten Prägungen, Muster, Identifikationen, Glaubenssätze bewusster zu werden, die der Ursprung von Projektionen sind. „Ich habe es so erfahren, deshalb muss es so sein!“
Du bekommst die Möglichkeit, Licht auf Deine Geschichte und die Auswirkungen davon zu werfen. Wie, von was und von wem bist du geprägt? Was wurde Dir „übergeben“, dass Dich heute zurückhält und limitiert? Welche dieser Prägungen sind zu blinden Flecken in dir geworden?
Welche Belastungen und Geheimnisse bestimmen möglicherweise unbewusst deine Erfahrungen?
Dir deiner Prägungen und Projektionen bewusst zu werden, trägt zu einem tieferen Verständnis deiner selbst bei.

Die Konfrontation mit Deinen unerkannten Anteilen wird zu einer erfüllteren Beziehung, zu mehr Intimität und zu einem liebevolleren Kontakt zu Dir und zu anderen beitragen.